Workshop: Laufen in der Schwangerschaft und nach Geburt
Viele Frauen fragen sich, ob Joggen während der Schwangerschaft sicher ist und wann nach der Geburt wieder mit dem Laufen begonnen werden kann. Die Antworten darauf sind oft komplexer als einfache Ja- oder Nein-Empfehlungen.
In diesem Workshop erfährst du, worauf es beim Laufen in der Schwangerschaft ankommt, welche körperlichen Veränderungen berücksichtigt werden sollten und welche Warnzeichen ernst genommen werden müssen. Zudem beleuchten wir, wie der Körper nach der Geburt auf den Wiedereinstieg ins Lauftraining vorbereitet werden kann und welche Voraussetzungen dabei eine wichtige Rolle spielen.
Workshop Leiterin Lena
Der Workshop wird von Lena (empower femme) durchgeführt. Sie ist Physiotherapeutin, Personal Trainerin und Mutter. Sie begleitet Frauen in Schwangerschaft und nach der Geburt mit evidenzbasiertem Training, physiotherapeutischem Fachwissen und einem klaren Fokus auf Selbstwirksamkeit statt Verunsicherung. Ihre Schwerpunkte liegen in den Bereichen Beckenboden, Rückbildung, Krafttraining und sicherer Wiedereinstieg in den Sport.
Wann: Freitag, 23. September 19:30–21:00 Uhr
Wo: Movement Studio Soma
Preis: CHF 60.–
Mamaklub & SOMA Members: CHF 50.–
Workshop für Schwangere, Mütter und Interessierte