Training für Schwangere

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Gruppenklassen für die Schwangerschaft

Strong Bump Kraftklassen

Angepasstes Krafttraining für die Schwangerschaft. Professionelle Begleitung und Hilfestellung für eine starke, fitte und beschwerdefreie Schwangerschaft!
Idealer Einstieg nach der 12 SSW-Woche und für alle Trimester geeignet!
Kursleitung Ramona oder Mélanie
Achtung: findet an zwei Standorten statt (Soma oder KDS)
Strong Bumps + Mums Klassen (mixed)

Wir powern uns gemeinsam aus! Mehrmals wöchentlich findest du eine Community-Kraftklasse, wo Schwangere und Mamas nach Geburt gemeinsam trainieren, in einer gemischten Gruppe. Profitiere von diesem wertvollem Austausch und Fachwissen.
Idealer Einstieg nach der 12 SSW-Woche und für alle Trimester geeignet!
Kursleitung Ramona oder Mélanie
Achtung: findet an zwei Standorten statt (Soma oder KDS)
Schwangerschaftsyoga

In dieser Yogastunde berücksichtigen wir die Besonderheiten dieser einzigartigen Phase im Leben einer Frau. Hier geht es um Entspannung, Körperwahrnehmung, Atmung aber auch um leichte Kräftigung.
Jeden Dienstag- und Mittwochabend 18:30 Uhr im SOMA
Kursleitung Shpresa (de) oder Ivna (en)

17.15-18.15 Uhr
im Movement Studio Soma
Die Klasse heisst "Strong Bump+Mums", da auch Postpartum Mamas willkommen sind.
12-13 Uhr | Strong Bumps
im Klub der Sportfreunde
Hohlstrasse 506, 8048 Zürich
Gruppenklasse nur für Schwangere
17.30-18.30 Uhr | Schwangerschaftsyoga
im Movement Studio Soma
Gruppenklasse nur für Schwangere
12.15-13.15 Uhr
im Movement Studio Soma
Gruppenklasse nur für Schwangere
Strongmamas ohne Baby | 9-10 Uhr
Klub der Sportfreunde
Hohlstrasse 506, 8048 Zürich
gemischte Gruppenklasse: Schwangere und Postpartum Mamas trainieren zusammen