Workshop: Geburtsvorbereitung aus physiotherapeutischer Sicht: Kraft, Bewegung und Beckenboden-Awareness
Eine gute Geburtsvorbereitung beginnt nicht erst kurz vor dem Geburtstermin. In diesem Workshop erfährst du, wie Krafttraining, Bewegung und Körperwahrnehmung sinnvoll eingesetzt werden können, um dich während der Schwangerschaft zu unterstützen und auf die Geburt vorzubereiten. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der Wahrnehmung und dem Verständnis des Beckenbodens sowie auf der Frage, wie du eine vertrauensvolle Verbindung zu deinem Körper aufbauen kannst.
Du erhältst praxisnahe Einblicke, aktuelle Erkenntnisse und konkrete Impulse für deinen Alltag.
Workshop Leiterin Lena
Der Workshop wird von Lena (empower femme) durchgeführt. Sie ist Physiotherapeutin, Personal Trainerin und Mutter. Sie begleitet Frauen in Schwangerschaft und nach der Geburt mit evidenzbasiertem Training, physiotherapeutischem Fachwissen und einem klaren Fokus auf Selbstwirksamkeit statt Verunsicherung. Ihre Schwerpunkte liegen in den Bereichen Beckenboden, Rückbildung, Krafttraining und sicherer Wiedereinstieg in den Sport.
Wann: Freitag, 28. August 19:00–20:30 Uhr
Wo: Movement Studio Soma
Preis: CHF 60.–
Mamaklub & SOMA Members: CHF 50.–
Für Schwangere und alle Interessierte