Workshop: Rektusdiastase – Fakten statt Mythen
Rund um die Rectusdiastase kursieren zahlreiche Mythen, Unsicherheiten und gut gemeinte Ratschläge. Doch was steckt tatsächlich dahinter?
In diesem Workshop erfährst du, was eine Rectusdiastase überhaupt ist, warum sie spätestens im dritten Trimester bei jeder Schwangerschaft als normale Anpassung der Bauchwand auftritt und weshalb sie nicht automatisch ein Problem darstellt. Wir beleuchten, welche Faktoren wirklich relevant sind, was Training beeinflussen kann und wann eine individuelle Abklärung sinnvoll ist.
Der Fokus liegt auf evidenzbasiertem Wissen statt Angst und Verunsicherung. Du erhältst ein besseres Verständnis für die natürlichen Veränderungen des Körpers während und nach der Schwangerschaft und lernst, worauf es in der Praxis tatsächlich ankommt.
Workshop Leiterin Lena
Der Workshop wird von Lena (empower femme) durchgeführt. Sie ist Physiotherapeutin, Personal Trainerin und Mutter. Sie begleitet Frauen in Schwangerschaft und nach der Geburt mit evidenzbasiertem Training, physiotherapeutischem Fachwissen und einem klaren Fokus auf Selbstwirksamkeit statt Verunsicherung. Ihre Schwerpunkte liegen in den Bereichen Beckenboden, Rückbildung, Krafttraining und sicherer Wiedereinstieg in den Sport.
Wann: Freitag, 11. September 19:30–21:00 Uhr
Wo: Movement Studio Soma
Preis: CHF 60.–
Mamaklub & SOMA Members: CHF 50.–
Workshop für Schwangere, Mütter und Interessierte