ZYKLUSBEWUSSTES TRAINING
Der Workshop rund um den weiblichen Zyklus und zyklusbewusstes Training.
ÜBER DEN WORKSHOP
Der weibliche Zyklus beinhaltet faszinierende Phasen und Feinheiten, die uns Frauen durch einen grossen Teil unseres Leben begleiten. Erfahre in diesem Workshop, was während deines Zyklus in deinem Körper geschieht und wie du in Einklang mit deinem Zyklus leben und trainieren kannst.
Ziel ist es, deinen Körper besser zu verstehen, bewusster mit ihm umzugehen und mehr Leichtigkeit in dein Training zu bringen.
Inhalt:
Wie funktioniert der weibliche Zyklus?
Was ist zyklisches Leben im Alltag?
Wie kann ich zyklusbewusst trainieren?
Welche Vorteile und Herausforderungen bringt zyklusbewusstes Training mit sich?
Rahmen:
kurzes zyklusbewusstes Workout
Austausch in einer kleinen Runde
Q&A
Online-Handout mit weiterführenden Informationen und Workout-Beispielen
Kaffee und Kuchen
Mitbringen:
Stift und Notizbuch für deine eigenen Notizen
Trainingskleidung / bequeme Kleidung für das Workout.
Wann: 27. Sept. 2026, 13:00 – 16:00
Wo: Movement Studio Soma, Albisriederstrasse 253, 8047 Zürich, Schweiz
Preis: CHF 125.-
Anmeldefrist: 13. September 2026
Mélanie Baumgartner
Mélanie begleitet euch durch den Workshop zum Thema zyklusbewusstes Training und teilt dabei ihr Wissen rund um den weiblichen Körper, Energielevel und nachhaltige Bewegung. Ihre Passion für Bewegung begann mit CrossFit und entwickelte sich schnell zu einem tiefen Interesse für frauenspezifisches und zyklusorientiertes Training. Durch zahlreiche Weiterbildungen, Mentorships und praktische Erfahrung begleitet sie Frauen mit einem ganzheitlichen und alltagsnahen Ansatz. Besonders wichtig ist ihr, Frauen dabei zu unterstützen, ihren Körper besser zu verstehen und Training an ihre individuelle Lebensphase anzupassen. Seit 2024 leitet Mélanie bei mamaklub Trainings für Schwangere und Mamas und begleitet Frauen in unterschiedlichen transformierenden Lebensphasen.