PeriPower

Das ganzheitliche 3-Monate Programm für Frauen in den Wechseljahren

Anmeldung

Du fühlst, dass sich dein Körper verändert – aber niemand erklärt dir warum?

Schlaf wird schlechter.
Das Gewicht verändert sich, obwohl du «nichts anders» machst.
Du bist schneller gereizt.
Deine Energie schwankt.
Dein Zyklus spielt verrückt.
Dein Körper fühlt sich plötzlich fremd an.

Willkommen in der Perimenopause.

Und nein: Du bist nicht machtlos.
Du brauchst nur das richtige Wissen – und den richtigen Trainings- und Ernährungsansatz für diese Phase.

Darum haben wie gemeinsam das PERIPOWER Programm entwickelt!

Das beinhaltet das PERIPOWER Package:

  • Krafttraining

    Was früher funktioniert hat (viel Cardio, immer Vollgas, Kaloriendefizit), führt jetzt oft zu mehr Stress, schlechterem Schlaf und Gewichtszunahme.

    Bei uns trainierst du nicht härter.
    Du trainierst klüger.

    Du lernst auch 3 entscheidende Elemente kennen: Explosivität, Maximalkraft und Training nach Energielevel (statt Plan)

    konkret dabei:

    2x Krafttrainings vor Ort (Movement Studio Soma)

    PERIPOWER Trainingsprogramm

    Träume

  • Ernährung

    Was früher mit «weniger essen, mehr bewegen» funktioniert hat, führt jetzt oft zu:

    Energietiefs, schlechtem Schlaf, mehr Stress, Heisshunger, Bauchfett u.v.mehr

    Deshalb geht es bei uns nicht um Diät.
    Sondern um eine Ernährung, die deinen Hormonhaushalt beruhigt, stabilisiert und stärkt.

    Du isst nicht weniger.
    Du isst gezielter.

    konkret dabei:

    Ernährungsbooklet und Sheets

    WhatsApp Support und -Coaching

    30min individuelles Ernährungscoaching

    Träume

  • Recovery

    Viele Beschwerden in dieser Phase sind keine reine Hormonfrage. Sie sind eine Nervensystem- und Cortisolfrage.

    Daueranspannung, innere Unruhe, Gereiztheit, Energielosigkeit –
    all das sind Zeichen eines Systems, das kaum noch in die Regeneration findet.

    Bei uns lernst du wichtige Werkzeuge kennen, die dein System wirklich beruhigen.

    konkret dabei:

    Atemarbeit (Pranayama)

    Yoga Nidra (NSDP)

    Yoni-Steaming u.v.mehr

    Träume

Warum unser 3-Monate-Programm PERIPOWER so einzigartig ist

Dieses Programm ist ein geführtes Coaching, das dich über 3 Monate Schritt für Schritt begleitet – durch eine Phase, die oft verwirrend, fordernd und emotional sein kann.

Du gehst diesen Weg nicht allein.

Ein Deep Dive in deine eigenen Bedürfnisse & Körpersprache

In PERIPOWER lernst du nicht nur was du tun sollst.
Du lernst, deinen Körper wieder zu verstehen.

  • Was sagen dir deine Energielevel?

  • Wie zeigt sich Stress bei dir?

  • Was brauchst du an welchem Tag wirklich?

  • Wie fühlt sich ein reguliertes Nervensystem an?

Diese Fähigkeit bleibt dir für den Rest deines Lebens.

Coaching statt Selbstversuch

Du wirst begleitet von Expertinnen, die diese Phase verstehen und dich individuell unterstützen.

  • klare Struktur

  • verständliche Inputs

  • direkte Umsetzbarkeit im Alltag

  • Raum für Fragen und persönliche Themen

Dazu erhältst du Zugang zur WhatsApp-Community und wöchentliche Zusatzinputs, damit du dranbleibst und dich sicher fühlst.

Die Kraft der Community

Ein zentraler Teil von PERIPOWER ist die Gruppe von Frauen, die sich in derselben Lebensphase befinden.

Dieser Austausch bewirkt enorm viel:

  • Du merkst, dass du nicht «komisch» bist

  • Du fühlst dich verstanden

  • Ihr wachst gemeinsam

  • Ihr teilt Erfahrungen, Herausforderungen und Erfolge

Diese Verbundenheit ist oft genauso wertvoll wie das Programm selbst.

  • Mélanie Baumgartner

    CEO

  • Ramona Mathis

    DESIGNLEITER/IN

  • Dominique

  • Seraina Drake

    Beschreibung erscheint hier

FAQ

  • Produktbeschreibung

  • Produktbeschreibung

  • Produktbeschreibung

  • Wir bieten auch ein hybrides Package an.

  • Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. Oder vielleicht hast du ein kreatives Projekt, das du mit der Welt teilen möchtest. Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.

  • Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. Oder vielleicht hast du ein kreatives Projekt, das du mit der Welt teilen möchtest. Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.

  • Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. Oder vielleicht hast du ein kreatives Projekt, das du mit der Welt teilen möchtest. Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.