Motherhood, Schwangerschaft & Bewegung
Der Mamaklub Blog
Im Mamaklub Blog findest du fundierte Artikel rund um Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung, Krafttraining, Perimenopause und mentale Gesundheit. Wissenschaftlich gestützt, alltagstauglich erklärt – für Mamas in allen Lebensphasen.
Perimenopause & Krafttraining: Warum dein Körper jetzt Stärke braucht
Krafttraining in der Perimenopause kann helfen: mehr Energie, besserer Schlaf, stärkere Knochen, weniger Beschwerden. Erfahre, welche Symptome profitieren, was die Forschung sagt und wie du als Frau 35+ sicher startest – mit einem einfachen Trainingsplan und Tipps für Alltag & Nervensystem.
Schwangerschaft ist Hochleistungssport: Warum dein Körper an seine Grenzen geht
Wissenschaftler:innen untersuchten, wie anstrengend eine Schwangerschaft im Vergleich zu andauerndem Hochleistungssport ist. Resultat: Sport über einen längeren Zeitraum bringt den Körper an seine Limits – und eine Schwangerschaft macht das in ähnlichem Masse!
7 Tipps für eine fitte Schwangerschaft
Unsere 7 Tipps für eine fitte, beschwerdefreie Schwangerschaft! Erfahre auf was du im Sport und Training besonders achten solltest.