Motherhood, Schwangerschaft & Bewegung
Der Mamaklub Blog
Im Mamaklub Blog findest du fundierte Artikel rund um Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung, Krafttraining, Perimenopause und mentale Gesundheit. Wissenschaftlich gestützt, alltagstauglich erklärt – für Mamas in allen Lebensphasen.
Perimenopause & Krafttraining: Warum dein Körper jetzt Stärke braucht
Krafttraining in der Perimenopause kann helfen: mehr Energie, besserer Schlaf, stärkere Knochen, weniger Beschwerden. Erfahre, welche Symptome profitieren, was die Forschung sagt und wie du als Frau 35+ sicher startest – mit einem einfachen Trainingsplan und Tipps für Alltag & Nervensystem.